「人の目」が気になって日常的にストレスを感じている心をマイナスイオンで癒やす方法をご紹介！
自宅で簡単にマイナスイオンと同じリラックス効果を感じれるマル秘テクも！？
疲れた心をマイナスイオンで癒やしてリラックスしたいけど「外に出るのめんどくさい～」そんな人にピッタリの内容です。
※ここで言う癒やしやリラックスとは感覚的で抽象的な内容では無く、心拍数の低下、ストレスホルモンの減少、血圧の安定など科学的根拠に基づいた事実の事を示しています！
※ただし私の実体験による実績を書いた箇所もありますのでご理解願います。
「思いました」のように私の実体験であると示す言葉で書いています！
さらに、たまにはちゃんと外に出て大自然のマイナスイオンで心を癒やされたい人にオススメの心を癒やす最高のマイナスイオンスポットもご紹介しますよ～
わたしもこれから紹介するマイナスイオンを使った極上のリラックス方法を体験しているので、わたしのリアルな感想や実体験をふまえながらお届けします！
わたしの実体験や心理学、科学的根拠に基づいた方法なので必ずあなたもマイナスイオンのリラックス効果を感じて極上の癒し体験ができるはずです！
さらに、そもそも日常的なストレスで心を疲れないために、職場での人の目の悩みの９割を解決する簡単コミュニケーション方法も紹介してるのでコチラから確認してみてくださいね！
コスパ最強！自宅で即実践できる癒やし術
毎日の仕事・プライベートで切っても切り離せない人間関係
みんなとワイワイするのは嫌いじゃ無いけど「人の目」が気になって周りに気を遣い過ぎて疲れる。。。こんな経験ありませんか？
わたしも何度も同じ体験をしてしまっているのですが休みの日にしっかりリフレッシュしたい！と思っても結局家の中で一日ダラダラしちゃいますよね。
わたしも休みの日にちょっと遠出して大自然の中でマイナスイオンを浴びて心を癒やしたいな～とか思ってるけど、いざ休みの日になると「外に出るのめんどくさい～」って思って結局家から一歩も出ないという体験を何回もしてきましたww
そして家にいても疲れがとれた感覚が無く心を癒やせないまま仕事に行く毎日を続けてました…
でも、仕事の疲れをとるためのリラックス方法についてスマホでいろいろ調べたことにより、マイナスイオンには心を癒やし、ストレス発散、血圧の安定、リラックス効果などいろんな効果があることを知ることができました！
そしてわたしは、それからどうすれば簡単にマイナスイオンを浴びて心を癒やせるのかを調べまくりました。
家にいながらまるで森林浴でマイナスイオンを浴びているような気分を味わって心を癒やせるオススメの方法がたくさん見つかったのでご紹介しますね！
また、家や職場で人の目を気にせずに心を解放し、そもそも人の目で心が疲れなくなる方法をまとめたのでコチラも要チェックです！
お風呂で簡単！マイナスイオン体験方法
あなたの家のお風呂場でマイナスイオンが発生しているって知ってましたか？
実はマイナスイオンは細かい水滴がぶつかり合うことで発生する電気なので、実はお風呂場や水回りでマイナスイオンが発生しているんですよ
クラウド・ウォーター・エンジニアリング株式会社（CWEI）やオーストラリア アデレード大学 工学・コンピュータ＆数理科学部門などの研究により、シャワーの飛び散る水滴によってマイナスイオンが発生することが証明されています！
参考文献：
https://www.sciencepg.com/article/10.11648/j.ajmp.20221102.11?utm_source=chatgpt.com
時間がゆっくりとれる日にわたしは半身浴でお風呂にゆっくり入ってみたり、マイナスイオンが発生したお風呂の中で心を癒やしながら本を読んでリラックスタイムを過ごして、
仕事で溜まった心の疲れやストレスを取れたような気持ちのいい気分を味わえている方法なので個人的にもオススメの方法です。
リラックス効果を高めるために、マイクロファインバブルなど細かい泡のようにお湯が出てくるシャワーヘッドに変えるともっとマイナスイオンが発生するので試してみてください。
わたしもシャワーヘッドをマイクロファインバブルに変えているのですがお風呂のあとのスッキリ感がめちゃくちゃあってしっかり疲れがとれた感覚を毎日体験してますよ！
家にいながら誰でも簡単にマイナスイオンで心を癒やして「人の目」の疲れから解放しリラックスしたい人は今日からこの方法を試してみてくださいね
寝室で心身の癒やしと極上のリラックス体験方法
アロマにはマイナスイオンと同じ心を癒やす効果と、リラックス効果、さらに心拍や血圧を抑える傾向があると言われています。
実際に2000年から2021年にかけて15カ国で実施された76件の研究をランダム化比較と臨床研究を行った研究でも証明されているんですよ！
参考文献：
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388123000312?utm_source=chatgpt.com
寝室で寝る前の時間を過ごしてる人も多いのではないでしょうか？
お仕事やプライベートで「人の目」に疲れて毎日忙しくて、ベットに寝っ転がってスマホ見ながらゴロゴロする時間が唯一の心の癒やしという人にはぜひ取り入れて欲しい方法です。
わたしはこの方法を試してから寝っ転がってスマホを変わるという生活は変わってないのに翌日のスッキリ感や生活の充実感（いわゆるQOL）が上がった感覚を体験することができました！
アロマにはいろんな香りの種類がありますが、とくにマイナスイオンで心を癒やしているときと似た効果を感じれたオススメな香りが、ラベンダー、ベルガモット、サンダルウッドです！
実際に、ラベンダーの匂いを嗅ぐことで不安度と心拍数が低下する傾向があることがイランのテヘランの医科大学の研究により明らかになりました
参考文献：
https://brieflands.com/articles/jjcdc-21796?utm_source=chatgpt.com
さらに、ベルガモットの香りを嗅ぐことでストレスホルモンで有名なコルチゾールのレベルが低下し、副交感神経活動の指標である高周波(HF)心拍数が上昇し、ネガティブな感情や疲労感が改善される傾向があることが京都府立医科大学のランダムクロスオーバー実験で明らかになっているんです！
参考文献：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25824404/
さらにさらに部屋の照明を暗めのオレンジ色にして、たき火や波の音を流すとより心を癒やすことができます
わたしはこのいい香り+オレンジの暗めの光+焚火の音を流しているときにわたしは目を閉じて自分がほんとに大自然のなかでマイナスイオンを浴びて心を癒やしている姿を想像して完璧なリラックス体験をしています。
わたしもあなたも含めて人間はリアルに想像したことをほんとに体験したことだと勘違いしていまう傾向があることが分かっており、土の感触やマイナスイオンを浴びて心を癒やしているときの感情まで想像することで、次の日の朝いつもよりスッキリ起きれることを実際にわたし自信も体験しています！まじでめちゃくちゃ良いですよ！
わたしもまだアロマを持っていないときからこの方法を試していたのですが、わたしと同じようにアロマをまだ持ってないという人は、光と音だけでも効果を体験することができるので、あなたも今夜挑戦してみてくださいね！
5分間”何もしない”というリラックス体験
わたしも今まで何度も実践して実際に効果を感じている方法で準備も手間もかからない超簡単な心の癒し方法であり、まるで森林でマイナスイオンを浴びてるようなリラックス体験ができる方法が5分間”何もしない”です。
やり方は簡単で、スマホもテレビも画面を消して何も考えず目を閉じて呼吸に集中するだけです！
実際に、スタンフォード大学の研究によっても一日5分間この方法を行っただけで、全体的な不安感が低くなったり、気分が改善して心が軽くなる傾向があることが科学的に証明されました！
参考文献：
https://med.stanford.edu/news/insights/2023/02/cyclic-sighing-can-help-breathe-away-anxiety.html?utm_source=chatgpt.com
わたしはこのときになるべく深く呼吸することを意識して鼻にあたる空気の感覚やおなかが膨らむ感覚に集中しています。
わたしはついつい全然関係ないことや不安なネガティブなことを考えてしまうことが多かったのですが、呼吸やおなかに意識を向けることでほんとに無に近い状態をキープすることができるようになりました！
自然と心に癒やしを感じてきて、まるで空気が澄んだ心地良い森林のなかでマイナスイオンを浴びている感覚になれますよ！
5分間”何もしない”というリラックス体験は周りに「人の目」や音が無い静かな場所でやるのが1番オススメですが、バスや電車の待ち時間にスマホをポケットやカバンに入れてちょっと目を閉じて呼吸してみるだけでも比較的マイナスイオンを浴びてるような癒やしを心に与えラレテイル感覚を味わうこともでき、わたしもその効果を実際に体験しているので１度試してみてください。
あなたもわたしが感じた最高の体験と同じ感覚を、「人の目」が気になって疲れた心をマイナスイオンで癒やすことで体験してほしいです！
わたしも夜ベットに入ってからするとさらに最高のリラックス状態で心を癒やしながら眠れていますよ！
わたしは朝会社に行く前、会社での休憩時間、疲れを感じた時、寝る前など、隙間時間を見つけたり、疲れを感じた時にもこの方法を実践して心が癒される体験をしています！
まるでしっかりと睡眠をとって目覚めがいい日の朝のようなスッキリ感を感じることができているので、その後の仕事や家事にもすっきりとした明るい気持ちで取り組めていますよ！
保冷剤をタオルに包んでマイナスイオン体験？
冷凍庫でキンキンに冷えた保冷剤をタオルにくるんで首の後ろを冷やすとひんやり気持ちいいですよね！ひんやりとした気持ちよさを感じると脳は「ここは安全なリラックス空間」と思って、まるでマイナスイオンを浴びているような心の癒やしを感じれるらしいですよ！
実際に「ひんやり感」により体の中心まで冷やされるのでまるで森や鍾乳洞のなかにいるような体験をしていると脳を錯覚、実際にわたしもこの効果を何度も体験しています。
保冷剤をタオルに包んで首に当てることでリラックス効果と集中力を回復してくれる効果と偏頭痛、肩こりまでにも効果があると言われており、わたしもその効果を体験することができました！
実際にこの方法をわたしも試してみたのですが、鼻から吸う空気がいつもよりクリアでスッキリする感覚になり、頭の中がまるで森林の気持ちいい空気で満たされたかのような感覚を味わうという体験をすることができました！
めちゃくちゃよかったです！
マイナスイオン体験をしているような心の癒やし以外にもたくさんの効果がある可能性があると言われているのでぜひあなたも試してみてくださいね！
「人の目」が気になって心が疲れた時やイライラしたときでも心を癒やしてリラックスできわたしもイライラを感じた時にこの方法を試して効果を実際に体験しています！
お金もかからず準備も簡単なのにマイナスイオンを浴びてリラックスしているときと同じ心の癒やし体験ができるという傾向が示されているのはお得すぎだと思いませんか？
わたしは仕事に行く前などに数分間保冷剤を包んだタオルを首に巻いて、頭をしっかりと目覚めさせるという方法でも活用しています！
わたしはほかにもいろんな応用方法があると思っているのであなたもぜひ探してみてください！
また、最近は水で濡らして絞るだけでキンキンに冷たくなったタオルに早変わりしてくれる便利アイテムもあるので、アイテムを活用して、暑い日の外出先や、熱気がこもる場所での作業時の休憩時間で使ってみることもめちゃくちゃオススメです！
耳マッサージx自然音のとろけるような極上体験
スマホで滝や川の水の流れる音を聞きながら両手で耳たぶをつまみ優しくクルクルとマッサージすると脳が一気にリラックスモードになります。
耳周りにはマイナスイオンと同じような心の癒し効果、自然の滝や川の音にもストレス発散効果や心拍や血圧を落ち着かせる効果があると言われており、わたしも何度もこの方法により脳をリラックスモードに変えるという体験をしています。
耳のマッサージと滝や川の音をかけ合わせることでまさに極上の体験ができます。
さらに、暖かいタオルを使って耳をほぐすことで眠りに落ちてしまうほど気持ちよく心を癒すことができ、わたしも何回か実際に寝落ちしてしまった体験をしたことがあります。
美容院に行ったときに暖かいタオルで耳元を拭いてもらったときに気持ちい感覚味わった経験ないですか？
まさにあの気持ちよさを家でも体験することで家を癒しの空間にできるとわたしは思っています。
わたしも「人の目」を気にして心が疲れてしまったときに耳マッサージｘ自然音の滝や川の水の流れる音を聞きながら自宅で簡単にまるでマイナスイオンに包まれるような心の癒し体験をしていますよ！
また、場所や時間も気にせずどこでもできるので、例えば「なんか今日は眠れないな」と思っていても、ベットの中で耳のマッサージをするだけで眠りやすくなる可能性もあるとわたしは思っています！
家から一歩も出ずに自然の中にいるときと同じ体験ができちゃうのでぜひあなたも「人の目」を気にして心が疲れたときなどに試してみてくださいね！
一歩も外に出ずに本格マイナスイオン体験術
毎日人との関わりで常に「人の目」ばかり気になって心が疲れる。
明日の仕事をのりきる自信すら無い…と疲れレベルMaxの人もいるのではないでしょうか？
家にいながら本気でマイナスイオンで心を癒やしリラックスしたい
コスパよりもしっかり癒やされて心の疲れを取ることを重視したい
実はそんな人にわたしが実際に試して体験してまじで良いと思った超オススメな方法があるんです！
心を癒やしてくれるマイナスイオンを本格的に家の中で体験出来て、おうちまるごとリラックス空間にできるとっておきの方法をご紹介しますね！
「人の目」による心の疲れが日を追うごとに積み上がってしんどい」
「短時間で本格的なマイナスイオンの癒やしを浴びて明日の為に心を休ませたい」
そんな人にこそ見て欲しいです。
わたしも実際にこの方法を試したことでリラックス体験をすることがすでに習慣化していますよ！
観葉植物を置く
観葉植物を部屋に置くことで、室内のイオン濃度の変動を安定させる効果があることがラトビア・レゼクネ工科大学のナタリーア・シニチナさん達の研究で明らかになっています！
参考文献：
https://www.researchgate.net/publication/281476701_Amount_of_Air_Ions_Depending_on_Indoor_Plant_Activity
部屋に観葉植物を置いておくだけで空気中のマイナスイオンの割合を安定化してくれるのってめちゃくちゃ便利だと思いませんか？
「人の目」が気になり心が疲れたと感じたときに、観葉植物に霧吹きでシュッと水をやるだけもわたしはリラックス気分を体験することができる気がするので、そういう意味でも個人的に観葉植物はめちゃくちゃオススメです。
サボテンを育てていくとわたしはサボテンに愛着を感じて部屋の隅に置かれてあるサボテンの姿を見ただけでも癒されてリラックスできるという体験を毎日することができています。
この感覚は個人差があるとは思いますがわたしと同じ気持ちになるかたもいると思うのでぜひ試してみてください！
植物の緑にも心を癒やす効果があり心を癒やしたいときに眺めるだけでもリラックスできる傾向があると言われているんですよ！
実際に「都市部の緑地と成人の精神的健康」という研究によって、ルオユ・ワンさんや、マルコ・へルビッチさんなどの複数人の科学者の研究によって明らかになっています！
参考文献：
https://arxiv.org/abs/1905.04488
小さくても机の上やベットの枕元の近く、いつもリラックスしている場所など自分の近くに置くことで癒やし効果を十分感じることができ、わたしも観葉植物をいつも目に入ることに置くことによって癒やしやリラックス体験を体感することができるといわれています！
植物の管理の手間が大変そうという人にはサボテンをオススメします！
わたしもサボテンを育てているのですが１ヶ月以上水やりを忘れても元気に育ってくれるのでオススメです。ｗｗ
そんな水やりを忘れてしまっているわたしでもサボテンを見ていたり、水やりをすることで気持ちが落ち着いて自然と呼吸が深くなっているという体験を味わうことができていますよ！
マイナスイオンを発生させる加湿器・エアコンなどを使う
一番有名な方法だからこそ、確実にマイナスイオンで心に癒やしを与えしっかりリラックスできる方法だと思っています。
加湿器やエアコンからでる風でマイナスイオンが簡単に部屋中に広がるので
ゴロゴロしながらでも、ゲームしながらでも手軽に「人の目」疲れた心を癒やしてみませんか？
加湿器は、空気中の乾燥を防ぎながら気持ちいい空気を作れ、さらにとても静かな環境でリラックスすることができますよね？
わたしはアロマ対応の加湿器でマイナスイオンと一緒に浴びることで極上の心の癒やし体験を実際に体験しました！
わたしの思い込みもあるかもしれませんが本当に「部屋に一歩入っただけでなんか空気感が変わった」ような感覚を体験することができました！
そして、マイナスイオンのある部屋にあると、頭が冴えて普段よりも集中力が高まった気がします！
エアコンは、カビやウイルスの発生を抑えることで清潔な空間を作れて、1度買うと一年中使えて24時間365日いつでもマイナスイオンを浴びて、心に癒やしを与えるリラックス体験ができるとわたしの経験や体験からそう思いました。
あなたは加湿器とエアコンのどちらでマイナスイオンを浴びて心を癒やしたいですか？
加湿器で湿度を整えたり、エアコンで温度管理するだけでも自然と深い呼吸になって脳のストレスが減るのに、さらに心に癒やしを与えるマイナスイオンも出てくれるのは便利すぎるとわたしはめちゃくちゃ思っています！
わたしはできればこの二つをどちらも買って加湿器とエアコンのそれぞれのいいところを両方同時に味わっていただきたいと思っています！
マイナスイオン発生に特化した最強家電を使う
あまり有名ではないですが、特殊な方法で空気中にマイナスイオンを発生させることができる特殊な家電もあるんですよ！
もともとは医療現場やサロンでメインに使っていたのですが、最近は小型の家庭用も販売されているんですよ
医療現場やサロンという患者様やお客様にリラックスしてもらうことのプロも使ってる実績のあるリラックス方法、あなたのご自宅で試せたらめちゃくちゃ幸せだと思いませんか？
わたしはこの家電があると知った瞬間絶対に欲しいと思いました。
この家電で発生するマイナスイオンは心を癒やしてくれるのはもちろんですが、さらに花粉やハウスダスト、PM2.5を落としてくれる効果も期待できるといわれているんですよ！
空気清浄機の補助として使うとさらに快適な心の癒やし空間が誕生してくれるんですよ。
風を発生させるファンを使わないタイプが多くめちゃくちゃ静かなので、図書館のような静かな部屋でマイナスイオンを浴びて心を癒やしたい人にオススメです。
人の目も音もない自分だけの静かな空間を作れるので、自宅にいながら深呼吸したくなるような気分になることができますよ！
さらにわたしは音が少しでもあると眠れない敏感な方や、花粉症で毎年苦しんでいる方にも利用して欲しいと強く思っているので、もしあなたの周りにそのような方がいたらぜひオススメして頂けたらめちゃくちゃ嬉しいで！！
医療の現場でも使われているマイナスイオン体験！あなたもこの方法で心を癒やしてみませんか？
心を癒やすオススメスポット
１日ゆっくり休める時間がとれたから今日は家から出て大自然で癒やされたい。たまには時間を気にせず開放的な空間でマイナスイオンを浴びながら心を癒やしたい！
そういう日ありませんか？
家では感じれない本物の自然の音、臭い、感触、景色を五感全てを使って「人の目」を気にして疲れた心と体を癒やされたい！そう思いませんか？
わたしも大自然に身を任せて心も体も満たされたいと思ってふと思い立った時に外出しているときあります！
家を一歩出るまでは面倒くさいと感じることもありますが、いざ出発するとだんだん楽しくなってきて、早く自然の中に行きたいと、ワクワクした楽しい気持ちで満たされるという体験を何度も味わっています！
でも、マイナスイオンを感じて心を癒やしたいけど、
「とりあえず、山や自然のあるところに行けば良いんだっけ？」
「せっかく外出するならがっつり休みたいけど、結局どこで癒やされればいいの？」
深く考えたこと無かった。。。という人も意外と多いのではないでしょうか？
わたしも最初は全然分からずに、「結局移動で疲れてしまった」などの失敗の体験をして残念な思いをしてしまっていました。
そこで初心者の方でも簡単に、でもしっかりと自然を感じて時間を忘れてマイナスイオンで心を癒やせるとっておきのオススメスポットをご紹介します！
あなたの次の休みの目的地の参考にしてみてくださいね！
また、１人だけの空間で誰の目も気にせずにリラックスしたい人のために、初心者でも簡単にコスパ良く始められるリラックスキャンプの方法をまとめたのでコチラもご覧下さい！
滝のしぶきを感じる癒やしのエリア
あなたは滝の近くにいくと空気がひんやりして心が落ち着く感覚を体験したことありませんか？
滝の音を聞いたり、水しぶきをただひたすら眺めてぼーっとしているだけでだんだん周りの虫の声や風で葉っぱが揺れる音なども心地よく感じてくる、そんな心が落ちつくリラックス体験ができたことがある人も多いと思います！
わたしも何度も体験していて滝に行くたびに新鮮な気持ちで心の癒し体験をしています！
実は心が落ち着いて癒やしを感じる理由がマイナスイオンなんです！
人の目を気にする疲れやトレスや騒音、忙しさを全て忘れて降り注ぐマイナスイオンと滝の音だけに意識を向けると全てを忘れて心の癒やしになった人もたくさんいるんですよ
滝の水の落下時に水しぶきが発生する際に「レナード効果」と呼ばれる現象が起き、空気分子から電気が奪われ、空気中の微粒子がマイナスに帯電したマイナスイオンが発生するんです！
参考文献：
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6213340/?utm_source=chatgpt.com
公共交通機関でスグに行ける場所や車を止めて手軽にいける場所もたくさんあるので、
わたしも休みの日に滝に行って「人の目」を気にせずゆったりとマイナスイオンで心の癒やし体験をしています。
爽快感とマイナスイオンの気持ちよさで最高の休日を過ごすことができているとわたしは思っています！
滝はより高くて大きい方がたくさんのマイナスイオンを発生するという科学的な研究結果はありませんが、
「迫力ある大自然でパワーと癒やしをもらいたい」なら大きな滝、
「静かに心を落ち着けて安心感のなか癒やされたい」なら小さい滝、
のように気分によってどちらの滝でマイナスイオンを浴びて心に癒やしを与えるか選ぶのがベストだとわたしがいろいろな滝に行って実際に体験して結果思っています！
わたしは小さい滝の水の流れや葉っぱが流れていく姿を見ることでも時間を忘れて心を癒すことができているので小さい滝の方が好きです！
あなたにもぜひこの感覚を体験していただきたいと思います！
波を感じる堤防や海岸の癒やしエリア
自由や解放感で明るく輝く海！心の癒やしやマイナスイオンとは一見関係なさそうに思いますよね？
でも実は、海のはじけて飛び散る波によってマイナスイオンが作られてるんですよ！
実際に、海からマイナスイオンが発生することが科学的に確認されており、わたしの実体験でも海岸沿いや砂浜を歩いているだけでストレス解消されたり、リラックス効果を体験した経験があります
堤防や海岸などの波が岩やコンクリートにあたるエリアは、まさにマイナスイオンで心が癒やされるスポットなんです！
参考文献：
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jscejam/75/2/75_I_531/_pdf
わたしもこれまでに海からたくさんの癒しをもらっていて、ほんとに効果があるんだなと実体験で効果を実感しているので、自信をもってオススメできます！
また、朝日や夕日を浴びながら海辺を散歩したり、波の音を聞きながら深呼吸するだけでもリラックスでき、その日の夜にぐっすり眠れるようにもなる傾向があると言われており、これも私のオススメです！
１人でゆっくり過ごすのにも、友達や家族、カップルで一緒に過ごすのにも最適なオススメスポットです。
時間によっては海を独り占めして優雅にマイナスイオンを浴びて心に癒やしを与えられるので、あなたの好みの場所と時間を探してみてください。
わたしもあまり人がいない、まさにわたしだけの好みの場所があり、心が疲れた時や悩みを感じた時などは一人で行って癒しをもらうという体験をしています！
きっと人の目を気にして疲れた心をリラックスできますよ！
海が凍ってしまわない限り一年中いつでも無料で心に癒やしを与えてくれる、神コスパのマイナスイオン体験スポットだと思っているのであなたも試してみてくださいね！
ミストや公園の噴水エリア
マイナスイオンで心の癒やし＝自然のあるところというイメージありませんか？
でも実は、ミストや公園の噴水の周りで涼しみながらでも心を癒やせるマイナスイオンを体験することができると言われています！！！
実際に「庭園規模の建築水景におけるマイナスイオン生成」による調査によっても公園の噴水などでマイナスイオンが観測されました！
参考文献：
https://www.mdpi.com/2076-3298/6/9/100?utm_source=chatgpt.com
人通りが多くて「人の目」が気になったり、長時間の体験は難しいですが、遠出することなく外の空気を感じて日差しを浴びながらマイナスイオンを浴びて心の疲れをとることができますよ！
わたしも仕事の休憩時間やちょっとした待ち時間に手軽にマイナスイオンで心を癒やして、隙間時間の心の癒やしリラックス体験をしていて、あなたにも必ず共感して頂けると思ったので紹介しました。
とくに暑い夏の日などは熱中症の予防にもなると思うので自分の住んでいる地域にミストや噴水がないか調べてみるのをオススメします。
わたしも家の近くに何カ所かマイナスイオンを浴びて心を癒やせる噴水があることが分かったので、ちょっと遠回りでも立ち寄ってみたりして手軽に癒し体験をしてますよ！
でも「ミストって気持ちいいですよね」などと話しかけられたときなど、初対面での人の目が気になるから心配という人はコチラをチェックです！
まるで異世界体験をしながら心を癒やせる鍾乳洞エリア
水がしたたり落ちて静寂な鍾乳洞の中は大量のマイナスイオンが発生している究極の心の癒やしスポットです。
鍾乳洞の中にいるだけで何もしなくても体の全てがマイナスイオンに包まれて体も心も癒やして心の疲れをとることができます。
実際に多くの研究によっても鍾乳洞の中の空気中にマイナスイオンが豊富に存在することが確認されているんですよ！
参考文献：
https://www.mdpi.com/2073-4433/12/12/1615?utm_
実際にわたしもちょっと車を走らせたところにある大きめな鍾乳洞に行ったことがあるのですが、入った瞬間一気に温度や、雰囲気、空気感が変わって非日常感をかんじて純粋に楽しめながら、仕事やプライベートでのストレスを一時的に忘れる事ができて「きて良かった」と感動の体験をすることができました！
鍾乳洞でしか体験できない、まるで異世界にいるかのような非日常体験で日々の疲れ、悩み、ストレスから解放され全てを忘れてリラックスできるので本当にオススメです。
日本各地に大小いろんな鍾乳洞があるのですが、その中でもとくに有名でオススメなスポットを厳選して6つご紹介します！
1.龍泉洞（りゅうせんどう）【岩手県】
• 日本三大鍾乳洞の一つで、地底湖が7つもある神秘的な洞窟です。透明度の高い青い湖と、1年間ずっと約10–16 ℃の涼やかな空気が心を癒やしてくれますよ ！
• 落ちる水音や静寂の中、つい深呼吸したくなるほどマイナスイオンを感じれて心を癒やせるスポットです。
2.秋芳洞（あきよしどう）【山口県】
• 総延長10km超（一般公開は約1km）でとても広く、1年間ずっと約17 ℃前後と温度が安定しています。湿度もマイナスイオンの濃さも高くて心を癒やしてリラックスできる抜群のスポットですよ
• 「百枚皿」「青天井」「洞内富士」など迫力のある景色もみれますよ。
3.龍河洞（りゅうがどう）【高知県】
• 探検コース付きで冒険心もそそられる洞窟です。小さい滝や水路もあり、水の音と涼しさを感じながらマイナスイオンに包まれて心の癒やし体験ができます。
• 洞内の温度は１年間ずっと18 ℃前後で、暑い夏でも涼しく過ごせますよ
4.竜ヶ岩洞（りゅうがしどう）【静岡県】
• 洞内に落差約30mの「黄金の大滝」があり、視覚・聴覚ともに癒しを感じられますよ。滝の近くはマイナスイオンが大量発生しており、まさに心の癒やしのためのスポットです。
5.千仏鍾乳洞（せんぶつしょうにゅうどう）【福岡県】
• 地下水を歩いて進む探検体験もできるドキドキのスポットですよ。涼しさと静けさ、マイナスイオンに包まれた空間で心の癒やし体験ができます。夏でも12〜18 ℃程度でめちゃくちゃ快適ですよ。
6.稲積水中鍾乳洞（いなづみすいちゅうしょうにゅうどう）【大分県】
• 日本最長の水中鍾乳洞で、乾いたエリアと湿ったエリアの両方の洞窟を歩くことができます。水中鍾乳石や地下湧水という珍しい場所もありいろんな景色をみながらマイナスイオンを浴びて、心の癒やしとワクワクを体験できますよ。
•１年間ずっと約16 ℃の清潔な空気が、自然と心のケアをしてくれますよ。
様々な鍾乳洞をご紹介しましたがどれも個性があり魅力的なので気になった鍾乳洞に行ってマイナスイオンによる癒し効果を体験して欲しいです！
わたしはいつか全箇所コンプリートしてわたしの一番のお気に入りの鍾乳洞をみつけて最強のリラックススポットにしたいなと思っています！
あなたもぜひ地図アプリを開いて。「近くの鍾乳洞」と検索してみて下さい！
意外とあなたの身近にも鍾乳洞という、「人の目」を気にせず心を癒してリラックスできる空間が広がっているかもしれませんよ！
まとめ
自宅で簡単にマイナスイオンを感じて心を癒す方法や家から出て体全体でマイナスイオンを浴びる方法などいろんな方法を紹介してきました。
家でも手軽にコスパ良くマイナスイオンを感じる体験ができる方法を紹介しました。
・お風呂のシャワーでマイナスイオンを感じて心を癒やす方法
・寝室でアロマと香水を使って心に癒やしを与える方法
・５分間”何もしないで”まるでマイナスイオンを浴びたような心の癒やし体験
・保冷剤をタオル包んで首元を冷やす方法
・耳マッサージｘ自然音で極上のマイナスイオンと同じ心の癒やし体験
また、家で本格的に癒やし体験をしたい人に向けて、本格マイナスイオン体験方法を紹介しました。
・観葉植物を部屋に置いてマイナスイオンを安定にさせる方法
・マイナスイオン発生機能付きの加湿器・エアコンを使った心の癒やし方法
・マイナスイオン発生に特化した最強家電でしっかり心を癒やす方法
そして、家から出て大自然の中でマイナスイオンを浴びて心を癒やしたい人へのオススメスポットも紹介しましたね。
・滝のしぶきを感じる癒やしのエリア
・波を感じる堤防や海岸の癒やしエリア
・ミストや公園の噴水エリア
・まるで異世界体験の鍾乳洞エリア
どれもわたしが実際に体験した結果感じた内容で、科学的な根拠もある内容もあり、また心を癒して極上のリラックス体験をすることができるので、あなたのその日の気分や体調によって自分に合う方法を試してみてくださいね。
また、わたしが実際に色々試して体験してみて思ったことは、
いろんな方法を掛け合わせてみると心の疲れやストレスを効率よく無くして癒やすことができ、ストレスや悩みで暗くてネガティブな生活からほんとに抜け出すことができるということです！
室内でできる方法、少しずつ溜まった取り切れないストレスを外出先で一気に解放、そしてこまめにいつでもできる方法などをそれぞれ一つずつ持っていると思っているだけでも、心が軽くなって心が楽で明るい状態を保てるようになると本気で思っています。
なのでわたしは個人的に、コスト面や、時間面、自分との相性などをみながらマイナスイオンの癒やし方法を研究して生きたいとコレまでの体験を通して感じています！
マイナスイオンを感じて心も体もしっかり癒やしてあげたいときにこの方法を試して、あなたにピッタリのリラックス方法を見つけて「人の目」で疲れた心を見つけてみてくださいね！
