人の目で疲れた心をキャンプでリラックスさせ心のあり方を変える方法！リラックスキャンプとは？

社会人になると、いつの間にか人の目を意識してばかりの生活になってしまいますよね。

「会社で上司の視線が気になる」「休日をSNSを見て過ごしてダラダラしても疲れが取れない」。。。そんな人の目で疲れたわたしをリラックスさせ心のあり方を変えてくれたのがキャンプでした。

休みの日になっても人の目の疲れでずっと心が緊張していて、週末にリラックスできずにまた新しい一週間が始まってしまう、わたしはそんなあまり楽しいとは言えない気の抜けたような生活をずっと送っていました。

そして常に「こんな生活がずっと続くのかな？しんどすぎる、、、」と考えてしまい自己嫌悪に陥っては一人で落ち込むという体験をひどいときは毎日体験していました…

でもそんなときにキャンプに出会い、
キャンプはこんなネガティブな気持ちから解放させてくれて、心のあり方、考え方まで変えてくれて、人の目を気にせず常にリラックスできるわたしにしてくれました！

なのでこの方法を試すとあなたもきっとわたしと同じように、普段は忙しさの中に埋まっていた「本当の自分を考え」を人の目を気にせずにリラックスした状態でさらけ出す事ができるので心のあり方も変わり心の疲れもとれると思います！

この記事では、

「明日からの自分がちょっと楽になる」ヒントが詰まっている心のあり方まで変わる人の目を気にせずリラックスできるキャンプについてご紹介しているので最後までゆったりお楽しみください。

キャンプに行かなくても自宅でコスパ良く簡単にキャンプと同じリラックス効果を体験できる方法をコチラにまとめたので合わせてご覧ください！

科学が証明したキャンプのリラックス効果とは？

キャンプって聞くと何をイメージしますか？

テント・キャンプ飯・アウトドア・たき火などさまざまなイメージが浮かぶと思います。

どれも正解です！！！

ですが、キャンプと聞いて”科学”を想像した人は少ないのではないでしょうか？

実はキャンプには人の目を気にせず自分らしく生きるための心のあり方を変える科学的に証明されたリラックス方法があるんです！

わたしもこの事実を知るまでは半信半疑で疑っていたのですが、調べていくたびにどんどん納得することができました！

キャンプを効果的に活用し身近に感じることであなたも、人の目を気にして周りからの評価が気になる自分の性格をリラックスしながら変え、心のあり方から変えることができます。

キャンプが必ずあなたの人生の味方になってくれるはずなのでぜひ最後まで読んでみてくださいね

たき火の「1/fの揺らぎ」がもたらす癒やし効果

あなたはたき火の炎を見てリラックス気分を味わったことはありませんか？

実はこの心がリラックスできる理由は炎の揺らぎが1/fのゆらぎ（規則的すぎず完全ランダムでもない“ほどよいリズム”）という人間の心のあり方をリラックス状態にさせる特殊なリズムになっているからだと科学的に証明されています。

炎がもたらすリラックス効果の秘密は、その独特な「ゆらぎ」にあります。炎のゆらぎは「1/fゆらぎ」と呼ばれ、心臓の鼓動や波の音と似たリズムを持っているとされます。規則的でありながらも、わずかに不規則な動きを含むため、私たちは無意識のうちに心地よさを感じるのです。

引用元：
https://mofutan.net/111584

ゆえに、キャンプでたき火を見るだけで「人の目」に振り回されていた心の緊張がほどけ、心のあり方がゆるっと変わってリラックスできるんです！

たき火を眺めることは、心に抱えている人の目による疲れを解放させリラックスさせて心のあり方を変えるきっかけになるキャンプの中でも特に大切な体験になるんです！

わたしもキャンプでたき火を行ったときは仕事でたまった一週間分の疲れが、少しずつほぐれていきストレスを感じず穏やかな感情になってリラックスできるという体験をしています。

たとえば、木漏れ日やキャンプ場を流れる小川のせせらぎなどがあり、人の脳はこの“ほどよい不規則さ”によりアルファ波（脳が人の目を気にせずリラックスしたときにだす脳の物質）が増えやすく、交感神経の過剰な緊張が下がり心のあり方に向き合いやすくなる効果があります。

田んぼ道や川沿いを歩いたときにリラックスしてすっきりした気持ちになれるのもこのおかげなんです。わたしもいつも1/ｆの揺らぎにはお世話になっており感謝の気持ちでいっぱいです！

川のせせらぎや風で木の葉がそよぐ音などは、1/fゆらぎと呼ばれる周波数を持っており、アルファ波を多く出現させる効果があるとされています。
アルファ波には、リラックス効果があり、緊張状態から解放してくれて、自律神経を整えてくれます。

引用元：
https://naoki-kanekura.com/power-of-music/archives/621

ただキャンプ場で人の目を気にせずボーッと炎を見てるだけで肩の力が抜けリラックスできて、簡単に自分と向き合って心のあり方を見直せるって、ちょっと魔法みたいですよね！

フィトンチッドと森の香りで自律神経を整える

キャンプをするために山の中に入った時点ですでに心が癒やされリラックスできてるって言ったらあなたは信じますか？

わたしもはじめは山に入っただけでリラックスって意味が分からないと思っていました。

でも実は森の香りの正体のひとつであるフィトンチッドという木からでる香りには、吸い込むだけで人の目を気にしてストレスが溜まり乱れた自律神経に良い影響を与えるリラックス効果があることが科学的に証明されてるんです！

さらにフィトンチッドという香りを吸うことでストレスホルモンが下がったり、免疫系（NK細胞など）が活性化したという研究報告もあります。

参考文献：
https://environhealthprevmed.biomedcentral.com/articles/10.1007/s12199-008-0068-3?utm

わたしも山道を散歩したりした後は気持ちのいいすっきりした感覚になるという体験ができていた気がします。

森の中で深呼吸すると夏の暑さや冬の寒さの中であっても心は穏やかなリラックス状態になり、人の目で疲れた心をリラックスさせて、心のあり方がかわってありのままの自分を出せるようになるのってめちゃくちゃ最高ですよね！

自然の中で「人の目」からの評価ストレスを遮断！

自然の中では１人、または気の合う仲間のみになれるので「評価される場」や「人の目」を全く考えずにキャンプに没頭しリラックスできます。

脳が周りの目からの評価やストレスから離れて、人の目による心の疲れが緩み、自然と心のあり方が穏やかに変わる傾向があると言われているんです。

とくに数年前のわたしは、人の目を気にして誰かといるだけで家族に対してでも気を使って気疲れしていたので一人に慣れたことで安心感や「やっと心の緊張を解くことができる」とありのままの自分を出す体験ができていました

また、キャンプに行けない間にもリラックスして人の目を気にせず自分らしく心を解放できる方法をまとめたのでコチラも合わせてご覧ください！

普段の日常生活では、仕事中も、家でゴロゴロしていても、友達や家族と遊びに行っていても人の目やSNSの情報など“社会的評価”がずーっと気になり続けてリラックスできずに心のあり方も社会への偏見で凝り固まって心が疲れてしまうことってありませんか？

キャンプに行くことで人の目や他人からの評価から解放されリラックスできて、自分らしく心のあり方について考えれるようになりますよ～

また、キャンプで自然の中にいると人の目からの心の負担を取り除き、視覚的にも情報過多でないため、リラックスして心のあり方を考える時間を確保しながら集中力や気分の回復ができるという研究結果もあります。

参考文献：
https://psych.utah.edu/_resources/documents/psych4130/Ulrich%20et%20al_1991.pdf?utm

さらにわたしはキャンプ中は調べ物や最低限の連絡以外はスマホを触らないと決めていて物理的にデジタルの情報の海からも距離を置けていたので、言葉通り「すべてを忘れて何も考えずにリラックス」することができているので個人的にめちゃくちゃオススメです！

五感を開放して感じるリラックス効果

キャンプは五感を同時に刺激してリラックスさせる傾向があると言われています！

視覚→緑や自然（人の目からの解放）
聴覚→川の音や焚き火のパチパチ（心のあり方を考える心の余裕を作る）
嗅覚→森の香り、やキャンプ飯の温かい香り（リラックス効果）
触覚→土の温かみや葉っぱのギザギザ、肌に当たる風（癒やし効果）
味覚→街の騒がしさから開放された空間でたべるキャンプ飯（キャンプの醍醐味！）

これら一つ一つが掛け合わさって人の目による心の疲れをとってリラックス効果を与えて、心のあり方をゆったり考えられるキャンプ空間を作れるといわれているんです！

五感がすべて同時に“自然の情報”を受け取ると、脳は現在の感覚に集中しやすくなります。

また、わたしは五感すべてを一気に意識することが難しいときはまずは視覚、その次に聴覚などと時間をかけてゆっくり順番に意識していくことで総合的にまんべんなく五感で視線を体験することができていてとても快適な時間を過ごせています！

ゆえに、頭の中でぐるぐるとループしていた人の目からの評価、過去の失敗、未来への不安から抜け出してリラックスした状態で心のあり方や将来についてなどを考えるという体験ができているんです。

キャンプで5感を体験することは短時間でもめちゃくちゃ効果があり、コルチゾール（ストレスホルモン）が低下するという研究や、たった20分程度の自然体験でもストレスが軽減される傾向があったという研究結果もあります。

参考文献：
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2019.00722/full?utm

心の疲れを手放すキャンプの魅力

キャンプは「人の目」に縛られて疲れた心を解きほぐしリラックスするためにめちゃくちゃ効果的な方法ですが、

家に帰ってからもキャンプのリラックスの効果やキャンプ場でリラックスしながら考えた心のあり方についての考え方は心の中にしっかり残るので、次の日の仕事でも心のあり方が変わり、人の目のストレスを感じにくくなる傾向があることが分かっています。

参考文献：
https://pure.hud.ac.uk/ws/portalfiles/portal/94387311/rmorrowfinalthesis.pdf

わたしは「仕事で凹んでいても、キャンプで心の疲れを取ってリラックスした後には、なんか『明日もお仕事頑張れそう』って思えて仕事に行くことへのストレスが弱まるんだよね！

次の休みにまたキャンプ行くぞ！って予定を立てると仕事を頑張れるモチベーションになります！

そして、人の目ではなくキャンプに意識が向くので日常でのストレスや人の目からの評価を重く受け止めていた自分から心のあり方が変わり常にリラックスした状態で仕事できるようになりました！

わたしは仕事で疲れて仕事のやる気が0になったときはキャンプ中にとった写真や動画を見返したり、次は何をしようかな？と妄想して仕事へのモチベーションを回復させ、もうひと踏ん張りする元気をもらっています！

このようにキャンプが日常の中に溶け込むことで”キャンプ中”も”キャンプを楽しみにしているとき”も人の目を気にせず適度にリラックスしながら仕事を頑張るための心の支えになりますよ！

火と森の組み合わせは最強の癒し

たき火と森林浴、それぞれ片方でもキャンプで人の目を気にせずリラックスしながら心のあり方をじっくり考えられる効果があると言われているけど掛け合わせるとさらに心の疲れをとることができるとわたしは考えています。

研究でも、自然の視覚（緑や炎）と嗅覚（木の香り）が同時に働くと、脳内でセロトニンやオキシトシンなどの幸せホルモンがでて、
心がリラックスした状態で”心のあり方”や”人の目を気にしない方法”をじっくり考えられることが分かっています。

参考文献：
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5580568/?utm_source=chatgpt.com

キャンプでたき火じゃなくても、バーベキューの火と自然を見ながら食事するだけでも幸せな気分になれるんですよ！

この「安心感」が、人の目や評価を気にする心をやわらげて、
「あの火の揺らぎと自然を全身で味わってリラックスした体験を思い出すと落ち着く」
と多くの人の心を癒やして、キャンプを通して心のあり方を見つめ直すきっかけになっていると言われています！

もちろんわたしもそのリラックス効果を体験している一人です。

わたしの体験談なのですが、たき火の火をみてリラックスしているときは始めは何も考えずにただひたすら無の状態が続くのですが、いつからか自然と自分の性格や、将来こういうわたしになりたいな、そのためにわたしのこういうところを直してみたいななど無意識のうちにいろいろなことを考えて、心のあり方を見つめ直せています。

キャンプってただのアウトドアや遊びではなく、「人の目が気になる」心をほどき、リラックスしながら心のあり方を考えるための最高のツールにもなってくれるんですよ！

初心者でも簡単、コスパ最高キャンプ方法5選

わたしも同じ気持ちを体験しているのでよくわかります。

そこで、わたしも体験して効果を感じたコスパ最強でキャンプを楽しみ、じっくりとリラックスしながら心のあり方を考えるための方法をご紹介します！！

お金がないとネガティブになって人の目を気にする自分の心のあり方や性格をキャンプで変えたい！！

キャンプで人の目を気にせずリラックスしたい！！

という人にオススメな内容になっているのでぜひ楽しんでくださいね

レンタルで身軽に始める

「キャンプって道具が高いんでしょ？」って思ってキャンプを始めたくてもお金や場所の問題で始められないという人も多いのではないでしょうか？

人の目を気にせずリラックスしてありのままの自分を見つめて心のあり方を考えることすら、お金持ちじゃないとできないのでしょうか？

実は、キャンプ用品のレンタルサービスがめちゃくちゃ充実してるから、初心者でも身軽に始められるんですよ！

どんなキャンプグッズを買おうか迷ってる人にもオススメで、自分が１番リラックスして人の目や他のキャンパーさんを気にせずに心のあり方や自分と向き合えるのかを安くいろんな種類を試せます。

ちなみにわたしは知り合いや友達にキャンプをやっている人がいたので、道具を使わせてもらったり、実際に道具を使ってみた時のリアルな感想などを教えてもらっていました！
商品のいいところ、悪いところを本音で教えてくれるので店員さんに聞くよりもよりリアルな体験談を聞かせてもらっていました！

しかも自分で持ち運ぶのが大変な大きい道具も、キャンプ場やレンタル業者によってはその場で受け取れるから移動もラク！

「まずやってみよう！」でキャンプが始められて気軽にリラックスして心のあり方を考える事ができるので、人の目が気になる性格の人でも簡単に取り組めますよ！

道具を全部そろえなくても、たき火の1/fの揺らぎのリラックス効果や、森の香りのフィトンチッドの効果を体験して人の目を気にせず心のあり方をゆっくり考えれるから、わたしも「お試しレンタルキャンプ」を楽しむことをめちゃくちゃオススメします！

無料や低価格のキャンプ場を探す

キャンプ場って有料で高いイメージありませんか？

でも実は、自治体や林野庁が管理してる無料キャンプ場もあり、設備はシンプルだけど、人の目が少なく、自然をダイレクトに感じながらリラックスして自分の心のあり方と静かな環境で向き合えるっていうメリットもあるんですよ！

それに、レビューやSNSで雰囲気を確認すれば、静かで安心しながら人の目を気にせず心のあり方をリラックスしながら考えられる、ゆったりした時間を過ごせるキャンプ場はたくさんありますよ！

でも、電話やレビューで初対面の人と話すのが苦手でうまくリサーチできない人もいると思うので、タイプごとに初対面で人の目を気にしないための対策をまとめたのでコチラも合わせてご覧ください！

低価格キャンプ場でも、景色や雰囲気は高級キャンプ場に負けないところも多く、人の少ない静かな環境だと人の目を気にせず自然とリラックスして呼吸も深くなって、心のあり方が変わり日々の人の目からの疲れも取れやすくなるので、まさに一石二鳥なんです！

わたしは人が多いキャンプ場だと人の目が気になってせっかくキャンプに来てもリラックスできなかったという理由もありあえて安いキャンプ場を狙っていましたが、今のところ危険な体験はしていません。

また、キャンプ場じゃなくても心のあり方をリラックスしながらゆったりと考える方法に、自然のある広場でピクニックしてちょこっとキャンプ気分を味わう方法もあり、以外と人の目が気にならないのでめちゃくちゃオススメです！

また、安いキャンプ場を探して、１番自分の希望にフィットするキャンプ場探しに集中してみるだけでも普段のストレスや人の目、疲れから解放されるのでぜひ試してみてくださいね！

食材はスーパー＆家の調理器具で簡単激安！？

人の目を気にせずリラックスして心のあり方を考えるためにキャンプ飯も重要な要素の一つですよね？

キャンプ料理って、特別なクッカーやダッチオーブン、コンロや食器が必要そうって思われがちだけど、初心者なら家で使ってる鍋やフライパンで十分！

しかも食材は近所のスーパーで食べたい分だけその日にそろえられるだけだから、人の目を気にせず材料を揃えられるしコスパも最強！！

キャンプ飯を食べながらリラックスし、無心で心のあり方について考える時間は、私にとって重要な体験で人の目を気にしない自分になるために必要不可欠だったと思ってます。

また調理時間や準備・片付けの手間がかからないのでわたしの個人的な意見としても手頃で簡単なキャンプ飯を作ることをオススメします！

カップ麺だとスグに作れてさらっと食べれるし、調理器具やコンロも必要なく簡単に激うまのキャンプ飯を屋外の解放感を感じながら味わうことができます。

また、ホットサンドメーカーだけ持って行くという方法もオススメで、朝食もおやつも作れちゃうアイテムです。

いきなり道具を揃えると「使いこなせなかったら恥ずかしい」と人の目が気になる感情も出てくるけど、普段の器具なら心配なく、心のあり方も「楽しければOK」モードに変わってリラックスしながら気楽にキャンプできるようになりますよ！

デイキャンプから始める

キャンプって夜たき火してゆったりした時間を過ごして星空を眺めながら寝るっていうイメージありませんか？

でもキャンプって泊まりじゃなくて日帰りのデイキャンプでも人の目の疲れから解放され心のあり方を考えながらリラックス効果を感じることができる傾向があるんですよ！

参考文献：
https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-020-00363-4?utm

テントを張る必要もなくてタープと椅子だけでOKだし、荷物も少なく、片付けもラクで、人の目を気にせずちょっとリラックスしながら心のあり方などの考え事をできるんです！

さらに「いきなりがっつりキャンプ始めて、流行に乗ってなんかやってる…」
と思われることもないので人の目の評価を感じることなく心のハードルも低く始めることができるんですよ！

短時間でも焚き火を楽しめば1/fの揺らぎによるリラックス効果はしっかり得られるし、人の目を気にせず心のあり方を考えながら森の中でゆったりできます！

それにいきなり泊りのキャンプに挑戦するのは難易度が高いし、
・準備に何が必要？
・寝袋って化学繊維と羽毛どっちを買ってればいいの？
・夜寝るときの安全対策や食べ物の保管方法は？
・忘れ物したときはどうすればいいの？
・よるの明るさってランタンやたき火だけじゃ全然足りないの？

などいきなりいろんな問題を抱えてしまって、キャンプが嫌いになる可能性もあるかもしれないとわたしは思うので、わたしの実体験からもまずは日帰りキャンプから始めることをオススメします！

まずは日帰りで「キャンプってこんな感じか！」と体験してみて少しずつ、自分の心のあり方や考え方に合わせて泊まりのキャンプにチャレンジしたり、人の目を気にせずリラックスできる方法を見つけてみてください。

荷物を減らしてストレス・費用ゼロ

初心者のうちは「これもいるかも」と荷物が増えがちで必要ない物ばかり買ってしまいがちです。。。

特に、人の目や周りの目が気になって心配な人は
ついたくさん買ってしまう
↓
荷物を運ぶストレスや費用がかかり疲れる
↓
せっかくのキャンプなのにリラックス出来ずに心のあり方についても考えられなくなってしまいます。

わたしも始めは使わない物ばかりで準備に時間がかかりリラックスできないし、他のキャンプ客の人の目が気になり、心のあり方を考える余裕が無いという体験を何度もしました。

キャンプのたびに荷物を減らす意識をすると「忘れ物したらどうしよう」という不安や、何かあったらという不安も少しずつ減ると思います。

でもキャンプって泊まりじゃなくて日帰りのデイキャンプでも人の目の疲れから解放され心のあり方を考えながらリラックス効果を感じることができるんですよ！

参考文献：
https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/eco.2023.0063?utm_source=chatgpt.com&journalCode=eco

荷物が少ないと片付けもラクで、帰りの気持ちも軽くなり「あー、また来たいな」って自然に思えますよ

わたしもキャンプを始めたての頃は日帰りキャンプの体験を積んで少しずつキャンプへのスキ度や「また行きたい」という好奇心が育っていきましたよ。

これが続けやすく人の目を気にせず軽々と心のあり方を考えリラックスできる余裕があるキャンプをするための秘訣です！

心のあり方が変わる！？キャンプの魅力とは

わたしがキャンプをしてきた中で心のあり方がどう変わったのか、人の目を気にせずリラックスする時間を取ったことで何を得られたのかをご紹介します！

わたしも人の目を気にして休みの日でもリラックスできず、自分の意見すら言えない人で、ずっと心のあり方を変えたいと思っていました。

そんなわたしがやっと辿り着いた答え”キャンプ”の魅力を人の目を気にせずリラックス、心のあり方をじっくりと見つめ直すと言う観点で記事にまとめました！

「完璧じゃなくてOK」と思える自分が手に入る

キャンプのスタイルは人それぞれでどれも正解！？

もし何かキャンプに忘れ物をしても”そういうスタイルのキャンプ”だと思えば「まあ、いっか」と思えるようになるし、失敗したときにどうすれば良いかを自然に考えることができるようになります。

わたしも失敗しても「まあ、いっか」という考え方・心のあり方をキャンプで身につけることができたので、仕事やプライベートでも人の目を気にせず完璧主義にならずにリラックスした状態で過ごせるようになりました！

たとえば、会議やプレゼン中に噛んだり、間違えたりしても
「失敗したけどこういう風に考えると成功だと思えるな！」のような心のあり方を持ってリラックスした状態で考えることができ、自然と柔軟な考えが出来るようになります。

参考文献：
https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/34/3/34_353/_pdf?utm

また、同じキャンプ場で同じ場所にテントを張ったとしても、天気や気温、季節やいろんな条件により毎回違ったキャンプになります！

前回と違う状況の中で人の目を気にせずリラックスしながら心のあり方について考えながらキャンプできるかを考えられるようになるので、毎日変わる周りからの評価や人の目で心が疲れにくくなり、心が常にリラックスして穏やかな状態で過ごせるようにという体験をすることもできますよ！（わたしがいろいろなキャンプを経験した結果感じることができた実体験です！）

どうしても職場で心が疲れてリラックスできない人のために、職場の悩みを９割解決するコミュニケーションテクニックのやり方をコチラにまとめたので合わせてご覧ください！

人と比べず自分のペースを大事にできる自分になれる

キャンプに勝ち負けや優劣は存在せず、ただ自分がリラックスできるか、家族や友人と楽しめるかが大切なので、「他のキャンパーと比べる必要」はありません。

SNSで見るオシャレなキャンプグッズやおいしそうなキャンプ飯を見るたびに、自分のキャンプをしょぼく感じて人の目が気になってリラックスできずに心のあり方について考える余裕が無いという人もいるのではないでしょうか？

でも、
・道具を何も持たずにキャンプに行く人
・長年使った使用感のある道具を使うのが好きな人
・ドラマのセットのようなオシャレなキャンプをしたい人
など、どのスタイルのキャンプに幸せを感じるかは人それぞれですよね！

周りと比べず、自分のペースで自分のスタイルを作り上げて自分だけのキャンプを育てていく意識を持ってみるだけで、人の目を気にせずリラックスして心を癒やしながら心のあり方について考えられるようになれますよ！

わたしも何回もキャンプを体験して回数を重ねたことで「心のあり方を整えるには、自分の軸を持つこと」が大事だと実感できたので、あなたも人の目を気にせずリラックスできる自分だけのキャンプを自分のペースで作ってみませんか？

自然音で脳をリセット・リフレッシュする

キャンプ場や自然の中に行くと普段の生活で聞こえていたとしても意識しない音がはっきり聞こえてくるようになります。

わたしが実際に体験して印象的だったのは、夜の虫の声や朝の鳥のさえずりです。
聞いていると柔らかくて心地のいい音に心も体も満たされてリラックス状態になり周りの人の目をすべて忘れて心のあり方について自分と向き合えるキャンプができました。

わたしも人の目ではなく、森の香りや鳥の声に耳を澄ませるうちに、キャンプをしながら「今この時間を楽しめてる自分」を誇らしく感じる体験をして心のありかたを変えながらリラックスすることができました。

スマホを置いて自然の中でリラックスするだけで心と脳をリラックスさせ人の目による心の疲れからリフレッシュすることができますよ！

参考文献：
https://blog.mdpi.com/2025/04/17/digital-detox-essential-for-health/

また、スマホで自然音と検索して聞くだけでも音によるキャンプのリラックス効果を体験できるので、周りの目や人の目が気になって不安で心のあり方について見つめ直して考えたいときにめちゃくちゃオススメですよ！

参考文献：
https://wellulu.com/with-nature/12294/?utｍ

わたしも疲れた時やリラックスしたいときにこの方法を実際に試しています！

小さな失敗も「ネタ」に変える力が手に入る

キャンプでは予想外のことの連続で特に初心者のうちは自分の思ったとおりにいかずに人の目が気になるしリラックス出来ずに心のあり方について全然考えられないことの方が多いです。

荷物を忘れたり…
突然雨が降ってきたり…
キャンプ飯を失敗したり…
上手く道具を使いこなせなかったりなど…

わたしもいろんな失敗の体験をしました。

でも、あるとき一緒にキャンプをしていたわたしの友達から
「これもキャンプの思い出だね」と笑って他の失敗エピソードを楽しそうに話してくれました。

わたしはその友達の話を聞いてからキャンプへの印象が変わり自然と人の目を気にせず失敗してもいいやとリラックスできるようになり、将来のことや心のあり方などを自然体で話せるようになりました。

失敗もネタにすれば失敗じゃないし、場をリラックスさせたり、誰かを笑顔にさせるう力に変えることができるんです。

仕事もキャンプと同じで、失敗したときでも人の目を気にして重く考えすぎずに、後輩をリラックスさせるためのエピソードとして使おうと思えるような心のあり方を持てるようになるとこれまでの体験や実績から実感しています！

キャンプで失敗をネタにする力を身につけて心のあり方を変えて、わたしと同じように人の目を気にせずリラックスできる人生にしてみませんか？

「また来たい」と思える余裕を残しモチベを作る

わたしの体験上「次も行きたい」と思える余裕を残して、やり残したことをあえて作ることが大切だと思っています。

せっかくならいろんな体験をしたい気持ちもめちゃくちゃ分かりますが、
「また、キャンプしたい！」
と思うことで仕事のモチベになったり、人の目を気にせずリラックスしながら心のあり方について考える事ができるキャンプを習慣にしやすくなります。

また、次のキャンプにワクワク感を持って、キャンプに行って人の目を気にせずリラックスしながら心のあり方についてぼんやりと考えている自分を想像するだけで幸せを感じるホルモンが分泌される傾向があるので、心の疲れを取っていつでもリラックスできるようになりますよ！

参考文献：
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jnr.25262?utm

わたしも「また来たい」と心に余裕を残すことで、仕事やプライベートでも気楽に過ごせるようになり、自然と笑顔が増えるという体験をすることができました！

まとめ

人の目や周りからの評価を気にして、気づけば心も体もずっと緊張している──。
そんな日常から一歩抜け出してリラックスした状態で心のあり方について考え本当の自分を取り戻せる場所がキャンプです。

たき火のゆらぎ、森の香り、自然の音、五感すべてで味わうキャンプでのひとときは、
科学的にも心をリラックスさせ、人の目を気にすること無く自然体で心のあり方を穏やかに変えてくれます。

そして、その効果はキャンプ場だけで終わらず、
帰宅してからもリラックスできて、
「人の目を気にしない心のあり方を持った自分」を支えてくれるはずです。

わたしもこれまで何度もキャンプで感じられるリラックス感や、人の目を気にせずにわたし1人だけの時間を心から緊張がほぐれた状態で過ごすことができて、キャンプのおかげで人の目で疲れた心を癒しされることができました。

わたしにとってキャンプは無くてはならない存在になっているのでわたしのこの気持ちが一人でも多くの方に伝わり同じようにリラックスして心を癒される体験をして救われる人がいてくれたらめちゃくちゃうれしいです！

次の休みは、ほんの数時間でも自然の中へ出かけてみませんか？
炎を見つめ、森の空気を吸い込み、心がほどけていく瞬間を味わうことで、
きっと明日からの景色が少し違って見えるはずですよ！